内二科 杨雪姣
有很多人说自己嗜糖如命还真不是假话，作为重度甜食爱好者，我们太了解这部分人的心理了，精致可口的点心、冰淇淋，柔软绵密的奶油蛋糕，无一不是难以割舍的。
尽管喜欢，我们还是忍不住要痛苦地说一句：是的，近年来无数科学家的研究表明，多吃糖真的一点好处都没有，除了短暂的“快乐”。
不过，美国堪萨斯大学在《医学假说》上发布的一项研究结果已经证明了，这“快乐”也是假的，摄取太多糖分反而可能会加重抑郁症状。
除了我们已知的高糖饮食会导致肥胖、龋齿、参与糖化反应导致皮肤衰老之外，高糖还有可能通过影响自身免疫来导致炎症发生。
当然，作为人体最重要的能源物质之一，身体缺了糖也是不行的。《中国居民膳食指南（2016）》指出：控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50克，最好控制在约25克以下，以避免肥胖、蛀牙、糖尿病、心血管疾病甚至癌症等疾病。
所以嗜糖如命的朋友们先别急着绝望，吃当然还是能吃的，就是要控制住量，最好别多吃，要不然，脸上的痘痘和肚子上的肉肉可能就要折腾得你不得安宁……
俗话说凡事过犹不及，想一直吃到自己喜欢的食物又不过于损害身体健康，浅尝辄止大概才是最适合年轻人的养生之道，毕竟身体要是折腾坏了，吃什么好吃的估计都会索然无味吧。